Réservoir émotionnel : attention aux pannes sèches!

            La plus grande preuve d’amour, c’est de donner, mais on ne donne que ce que l’on possède. Plusieurs personnes veulent donner plus que ce qu’ils ont, ils vivent ainsi à crédit ou à découvert. Certains vivent même des découverts émotionnels ou affectifs, car ils n’ont pas rempli leur réservoir émotionnel, mais veulent donner de l’amour qu’ils n’ont pas aux autres.

1-C'est quoi une réservoir affectif?

Pour comprendre le réservoir émotionnel, nous pouvons le comparer au fonctionnement du réservoir d’une voiture. Pour parcourir une certaine distance, une voiture a besoin d’une certaine quantité de carburant.

Si je veux parcourir 100 km, mais que je n’ai du carburant que pour 50 km, malgré toute ma volonté, je ne pourrais pas le faire, je devrais me ravitailler en carburant en cours de route ou la voiture va subir une panne sèche et ne pourra plus avancer. Il se passe la même chose avec nos émotions.

         Pour pouvoir affronter la vie au quotidien, nous avons besoin d’énergie physique et psychique. Nous nous attelons à fournir cette énergie à notre corps (physique) en mangeant régulièrement, mais nous oublions souvent de faire la même chose pour notre âme (psychique).

         Le corps réclame souvent par le biais de l’estomac qu’il a besoin de manger. La douleur de la faim nous met en quête de nourriture ce qui fait que nous n'avons pas le temps d’entamer nos réserves d’énergie physique. Pour illustrer ce que je viens de dire, c’est comme si vous remplissez automatiquement le réservoir de votre voiture dès que le voyant s’allumait.

            Dans le domaine psychique, l’un des voyants qui alerte d’un manque de carburant imminent, c’est l’ennui. L’ennui est défini par le Larousse comme un désagrément, contrariété passagère provoquée par une difficulté, un obstacle, un empêchement, etc. Moi, je rajoute à cette liste un manque.

L’ennui est un signe qui dit que quelque chose ne va pas et qu’il faut y remédier. Souvent, nous répondons à l'ennui avec les distractions. Nous allons nous divertir, regarder un film, aller manger quelque part, sortir… Ce qui nous procure une joie. Mais après un certains moment nous nous sentons tout aussi agacer et vide qu'au début. Le Larousse définit le divertissement comme étant l'action de détourner à son profit, faire que les pensées se tournent ailleurs, par cette définition, nous voyons que le divertissement ne règle aucun problème, il masque le problème pendant un certain temps.

2-Pourquoi devons-nous remplir notre réservoir émotionnel?

       Il existe plusieurs raisons de remplir notre réservoir émotionnel, mais nous allons parler que de deux raisons dans cet article.

1- Pour ne pas se retrouver à plat émotionnellement.

            Chaque fois que nous allons stresser, avoir peur, être frustré, nous allons puiser dans notre réservoir émotionnel, ce fait est indéniable. Nous avons besoin d’une certaine dose d’amour pour faire face aux critiques, au rejet des autres, à la concurrence, à la course effrénée vers l’excellence.

       Dans notre société actuelle, nous avons beaucoup de sollicitation au quotidien, notre âme est beaucoup sollicitée, nous devons faire d’énormes choix. Même choisir un yaourt peut devenir un casse-tête face à la multitude de propositions.

Affronter chaque journée nous demande beaucoup d’énergie psychique et quand nous rentrons chez soi, nous sommes pour la plupart vidés.

             Au lieu de remplir ses batteries émotionnelles, plusieurs choisissent de déstresser en se faisant plaisir ou en assouvissant leurs désirs.

            Un parent en rentrant chez lui désire se distraire et c’est une bonne chose, mais son désir est souvent en conflit avec le besoin de son enfant qui est de passer du temps avec lui. Cette situation va engendrer un tiraillement émotionnel et le parent généralement va prendre sur lui pour faire plaisir à son enfant en jouant avec lui sans pour autant y prendre plaisir lui-même.

           Après cette activité, le parent en ressort encore plus fatigué et l’enfant est déçu parce qu’il comprend que le parent a joué avec lui par contrainte. Ce qui devait être une occasion pour passer un moment agréable ensemble devient une source de stress et de tristesse pour tous les deux. Le parent aurait pu transformer sa contrainte et le voir comme une occasion de passer un moment de qualité avec son enfant. IL aurait du prioriser le besoin de l'enfant au dessus de son désir de distraction. En faisant cela, le parents aurait pris du plaisir à jouer avec son enfant et les deux allaient remplir leur réservoir affectif d'amour.

            En général, le problème n’est pas le stress que nous subissons tous les jours, mais plutôt notre réservoir d’amour qui est vide et ne peut pas nous protéger du stress que l’on reçoit au quotidien.

2- Pour pouvoir donner aux autres.

          On peut donner que ce que l’on a. Le système du crédit bancaire ne fonctionne pas avec l'amour: on en a ou on en a pas. Pour donner de bonnes choses aux personnes que l’on aime, nous devons avoir de bonnes choses à donner. Cela ne sert pas à rien de réfléchir à des plans d’actions pour les autres si nous ne sommes pas nous-mêmes en paix ; des parents apaisés font des enfants apaisés.

         Jésus a dit d'aimer son prochain comme soi-même. En fait, il nous demande de nous aimer d'abord avant de prétendre aimer les autres. Dans un avion, les hôtesses nous disent souvent qu'en cas de dépressurisation de la cabine, un parent doit d'abord porter son masque avant de mettre le masque à son enfant. Cette instruction est logique et donc contraire à l'instinct de parents.

         Si vous aimez vos proches, vous devez prendre soin de vous. L'amour ce n'est pas que le sacrifice, c'est aussi prendre soin de soi pour donner le meilleur de nous aux autres, l'amour, c'est aussi vivre. Un parent épanoui remplit de joie son enfant parce que l'environnement familial s'en verra impacté. De même qu'un parent malheureux, rendra l'atmosphère triste malgré tous les sourires de façades qu'il peut arborer

       Il est important de prendre soin de soi, car c’est la solution à beaucoup de choses. Nous voulons prendre soin de tout le monde en oubliant de prendre soin de nous-même d’abord ; au final, personne n’est bien en réalité. Quand vous faites du bien aux autres, mais que vous n'allez pas bien vous-même, cela s'apparente à donner à boire en ayant pour source une eau empoisonnée.

3-Comment remplir son réservoir émotionnel?

            Le monde nous propose beaucoup de choses pour remplir nos vies et notre réservoir émotionnel. Mais toutes les activités ne nourrissent pas notre âme de la même manière car certaines choses ou activités répondent à nos désirs et d'autres à nos besoins.

             Vous devez différencier besoins et désirs et connaître vos besoins affectifs. Qu’avez-vous besoin de faire pour nourrir votre âme ? Il vous faut vous connaître intrinsèquement pour mieux vous nourrir psychiquement.

            Un désir, c’est quelque chose que j’aimerais faire, mais je peux continuer à ne pas faire sans que cela ne m’affecte, cela procure une joie temporaire et de courte durée qui sera effacé dès qu’un problème sera venue.

            Un besoin, c’est quelque chose qui apporte un bonheur, une joie profonde qui ne dépend pas des circonstances. Un besoin n'est pas un caprice, ni un désir, c'est une nécessité. Une voiture a besoin de carburant pour fonctionner, de même les êtres humains ont besoin de carburant émotionnel pour fonctionner et pour être productif tout au long de leur vie.

           En tant qu'humain, nous avons tous des besoins primaires. Maslow nous dit qu'il y a 5 besoins primaires, indispensables à un humain : les besoins physiologiques, les besoins de sécurité, les besoins d'appartenance et d'amour, les besoins d'estime et le besoin d'accomplissement de soi. Mais nous allons simplement parler du besoin affectif dans cet article.

           Gary Chapman a écrit un best-seller qui s'appelle les 5 langages de l'amour. Il nous explique que nous avons différentes manières de nous sentir aimés et nous devons nous-mêmes connaître notre langage et le dire aux autres. Vous pouvez commander ce livre en cliquant sur le titre.

      Ma fille apprécie beaucoup les cadeaux, nous nous attendions à ce que cela la nourrisse émotionnellement, mais bizarrement elle n'était jamais contente ; elle pensait que les cadeaux lui donneraient une joie véritable, ce qui n'était pas le cas. Nous avions découvert plus tard que ce sont les moments de qualités qui la rendaient heureuse et apaisée, c'était son véritable langage de l'amour.

                                                                Quelle est votre langage de l'amour?

                                                                Qu'est ce qui remplit votre âme?

Combien de temps vous consacrez vous à vous-mêmes ?

                                                                Quelles activités vous font du bien?

  Il est important de se poser ces questions et d'y répondre pour ensuite travailler à remplir son propre réservoir affectif. Rappelez-vous qu'on ne donne que ce que l'on a, soyez d'abord puis donner après. Prenez soin de vous de façon intentionnelle, ne vous oublier pas.

Pour terminer, je vous invite à prendre des temps de qualité juste pour vous, pour vous ressourcer. Ne vous oubliez plus au contraire commencez par vous car on ne vit pas assez.